Tenha um estilo de vida saudável

A depressão é um problema médico grave e altamente prevalente na população em geral. De acordo com estudo epidemiológico a prevalência de depressão ao longo da vida no Brasil está em torno de 15,5%. Segundo a OMS, a prevalência de depressão na rede de atenção primária de saúde é 10,4%, isoladamente ou associada a um transtorno físico.
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 Vamos deixar aqui em baixo algumas dicas para prevenir a depressão: -Manter um estilo de vida saudável:
 - Ter uma dieta equilibrada;
 - Praticar atividade física regularmente;
 - Combater o estresse concedendo tempo na agenda para atividades prazerosas;
 - Evitar o consumo de álcool;
 - Não usar drogas ilícitas;
 - Diminuir as doses diárias de cafeína;
 - Rotina de sono regular;
 - Não interromper tratamento sem orientação médica.
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