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22ª Semana de Gestação - Conheça as características e dicas para esta fase da gestação


Desenvolvimento do feto


Com 22 semanas de gestação, o feto já está com cerca de 28 centímetros de comprimento e pesando em torno de 500 gramas. Nessa fase, o tamanho do feto é comparado a uma espiga de milho. O bebê já está em pleno desenvolvimento, com os órgãos internos funcionando e os sentidos se desenvolvendo.


Mudanças no corpo da mãe

As modificações no corpo da gestante também são significativas nessa fase. O útero já está bem maior e pode ser sentido cerca de 2 a 3 centímetros acima do umbigo. A barriga está mais evidente e a gestante pode sentir mais desconforto na região lombar e pélvica.


Além disso, é comum que a gestante sinta mais cansaço e falta de ar, devido ao aumento do volume sanguíneo e da pressão exercida pelo útero sobre o diafragma.

Alimentação


Para garantir uma gestação saudável, é importante que a gestante tenha uma alimentação equilibrada e variada, rica em nutrientes como ferro, cálcio, proteínas e vitaminas. É recomendado evitar alimentos industrializados, ricos em açúcar e gorduras saturadas, e dar preferência a alimentos naturais, como frutas, verduras, legumes, cereais integrais e carnes magras.


Atividades Física

Além da alimentação, a atividade física também é importante para a saúde da gestante e do bebê. É recomendado praticar exercícios leves e moderados, como caminhadas, natação, hidroginástica e yoga, sempre com acompanhamento médico e respeitando os limites do corpo. Em resumo, a gestação é um período de muitas mudanças e cuidados especiais. Com uma alimentação saudável e a prática de atividades físicas adequadas, é possível garantir uma gestação tranquila e saudável para a mãe e o bebê.



Equipe Conceber Manaus

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