Exercício físico na gestação

Atualizado: 8 de Nov de 2020

Os exercícios físicos ideais para a gestante são aqueles que combinam fortalecimento muscular em especial os da lombar e quadril a atividades aeróbicas sem muito impacto ou aumento da pressão intra-abdominal.

Devem ser orientados por profissionais capacitados e de preferência com experiência em gestante, pois essas apresentam nuances em sua fisiologia que são desconhecidas por muitos profissionais, como por exemplo, alterações hormonais que provocam a frouxidão ligamentar, estando mais sujeitas a lesões quando mal orientadas. As gestantes que já praticam atividade físicas não devem parar, e sim ajustar essas atividades. Nas fases iniciais e finais deve-se evitar atividades com impacto e prensa abdominal, pois podem provocar sangramento, estímulos de contrações, aumento da pressão intra-pélvica colaborando para instalação de incontinência urinária de esforço. Peça orientação do seu médico.

Por Dra. Édily Tourinho e Magda Rocha

@draedilytourinho @magda_rochafisio@reabipelvi


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