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Hidroginástica para Gestantes

Conheça a especialista da nossa equipe

Conheça nossa dedicada e experiente instrutora de hidroginástica. Com uma vasta formação em Educação Física e uma especialização em exercícios aquáticos pré-natais, tem experiência trabalhando com gestantes. Ela é apaixonada pelo que faz e entende profundamente as necessidades específicas das futuras mamães.

Benefícios da Hidroginástica

A hidroginástica na gestação oferece uma série de benefícios tanto para a mãe quanto para o bebê. Além de ser uma atividade física agradável e de baixo impacto, ela também ajuda na circulação sanguínea, diminui o inchaço, aumenta a resistência corporal, melhora a respiração, a coordenação motora e o equilíbrio, e também proporciona momentos de relaxamento e alívio do estresse. Além disso, promove a interação social, pois você estará na companhia de outras futuras mamães.

A partir de que momento da gestação é recomendado fazer Hidroginástica

Em geral, a hidroginástica pode ser iniciada a partir do terceiro mês de gestação, sempre com a orientação e liberação do médico obstetra. É importante que cada gestante respeite o seu ritmo e as suas condições físicas.

10 Motivos para fazer Hidroginástica

  1. Melhora da circulação sanguínea.

  2. Redução do inchaço.

  3. Aumento da resistência física.

  4. Melhora da respiração e do equilíbrio.

  5. Alívio de dores na coluna.

  6. Estímulo ao relaxamento e diminuição do estresse.

  7. Fortalecimento dos músculos que serão usados no parto.

  8. Interação social com outras gestantes.

  9. Proporciona maior consciência corporal.

  10. Momentos de lazer e descontração.

Roupas ideais para fazer Hidroginástica durante a gestação

Para a prática de hidroginástica, recomendamos roupas confortáveis e que não restrinjam movimentos. Maiôs e sungas são uma boa opção. Você pode escolher também por usar shorts de lycra e tops, que sejam adequados para a água. Lembre-se de usar chinelos para evitar escorregões nas áreas molhadas.

Que tal proporcionar bem-estar e saúde para você e seu bebê de forma agradável e divertida? Venha fazer uma aula experimental de hidroginástica na Clínica Conceber Manaus! Você vai se surpreender com os benefícios!

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