Pilates para Gestantes
Conheça a especialista da nossa equipe
Na Clínica Conceber Manaus, nossos instrutores de Pilates são profissionais altamente treinados e capacitados, com especialização em atendimento para gestantes. Eles estão comprometidos em garantir que cada sessão de Pilates seja segura, eficaz e adaptada às necessidades individuais de cada futura mamãe.
Raquel Cerqueira
Fisioterapeuta Pélvica
Horário de atendimento
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Benefícios no Pilates
O Pilates é uma atividade física excepcional durante a gravidez por diversos motivos. Ele não só fortalece os músculos, mas também melhora a postura, a circulação sanguínea e a flexibilidade. O Pilates ajuda a aliviar as dores nas costas, melhora a respiração, promove melhor equilíbrio e coordenação, e pode até facilitar o parto.
A partir de que momento da gestação é recomendado fazer Pilates
A partir do momento em que seu médico lhe dê o aval, você pode começar a praticar Pilates. Geralmente, é seguro começar no segundo trimestre da gestação. No entanto, é sempre importante consultar o seu médico ou profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios durante a gravidez.
10 Motivos para fazer Pilates
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Melhora da postura e alívio da dor nas costas
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Fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico
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Aumento da flexibilidade e equilíbrio
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Promoção de uma melhor circulação sanguínea
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Redução do inchaço e das dores nas pernas
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Melhora na respiração e na consciência corporal
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Preparação para o trabalho de parto
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Recuperação mais rápida no pós-parto
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Redução do estresse e melhora do bem-estar emocional
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Conexão mais profunda com o seu bebê
Roupas ideiais para fazer pilates durante a gestação
Opte por roupas confortáveis e elásticas que permitam a livre movimentação do corpo. Prefira tecidos leves e respiráveis. Calças de yoga ou leggings e tops ou camisetas justas, mas confortáveis, costumam ser uma boa escolha. Certifique-se de que seu sutiã ofereça um bom suporte, principalmente conforme o tamanho dos seios aumenta.
Pronta para começar sua jornada de Pilates durante a gestação e desfrutar de todos os seus benefícios incríveis? Entre em contato conosco e agende sua primeira aula na Clínica Conceber Manaus.