Desenvolvimento do feto
Nesta fase da gestação, o tamanho do feto é comparado com uma melancia. O bebê já está completamente formado e agora está apenas ganhando peso e se preparando para o nascimento. É uma fase de grande desenvolvimento do sistema nervoso, dos pulmões e do sistema imunológico.
Mudanças no corpo da mãe
No corpo da gestante, as modificações são cada vez mais evidentes. O útero está muito grande e pode causar desconforto e dificuldade para respirar. As contrações de Braxton Hicks podem se tornar mais frequentes e intensas, preparando o corpo para o parto. A gestante pode sentir mais cansaço e dificuldade para dormir, além de inchaço nas pernas e pés.
Alimentação
Para garantir uma gestação saudável, é importante que a gestante tenha uma alimentação equilibrada e variada, com muitas frutas, verduras, legumes, proteínas magras e carboidratos complexos. É importante evitar alimentos industrializados, ricos em açúcar e gordura, e consumir bastante água ao longo do dia.
Atividades Física
A atividade física também é fundamental para a saúde da gestante e do bebê. Nesta fase da gestação, é recomendado que a gestante faça exercícios leves, como caminhadas, hidroginástica e yoga. É importante evitar atividades que possam causar impacto ou sobrecarga nas articulações, como corrida e musculação.
Além disso, é importante que a gestante tenha um acompanhamento médico regular e siga todas as orientações do obstetra. O pré-natal é fundamental para garantir a saúde da mãe e do bebê, e para identificar precocemente qualquer problema que possa surgir ao longo da gestação.
Nesta reta final da gestação, é normal que a ansiedade e a expectativa aumentem. É importante que a gestante se prepare emocionalmente para o parto e para a chegada do bebê, buscando informações e apoio de profissionais e de outras mães que já passaram por essa experiência.